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炎炎夏日,你真的学会如何防晒了吗?

2017-05-2039健康网
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核心提示:夏天一到,防晒成为了爱美女士的一项“大工程”。做好防晒不但能够避免皮肤变黑,还能防止过度的日光暴露导致皮肤粗糙、皱纹增多、痤疮、黄褐斑、皮肤癌等皮肤病的形成,但是你真的学会如何防晒了吗?

  夏天一到,防晒成为了爱美女士的一项“大工程”。做好防晒不但能够避免皮肤变黑,还能防止过度的日光暴露导致皮肤粗糙、皱纹增多、痤疮黄褐斑皮肤癌皮肤病的形成,但是你真的学会如何防晒了吗?“5.25全国护肤日主题活动”启动会暨《皮肤防晒专家共识》发布会在南方医科大学皮肤病医院(广东省皮肤病医院)举行,会上南方医科大学皮肤病医院院长杨斌教授介绍,特别是近些年来,随着空气污染,大气臭氧层减少,紫外线强度增加,日光相关皮肤病增加,因此人人学会防晒必不可少。

  中国医师协会皮肤科医师分会李利副会长说道,“一直以来,我国对于皮肤防晒没有一个规范和指导,大家都是按照自己的理解和认知进行,使得很多人并没有合理地保护好自己的皮肤,导致一些皮肤疾病的发生。基于此,编纂了《皮肤防晒专家共识》,希望可以指导大家合理地防晒。”

  树立防晒意识,室内靠窗位置也要防晒!

  不少人认为防晒的主要目的是避免皮肤变黑,对于肌肤颜色不在乎的人来说,并不太在意防晒,北京大学第一医院皮肤科教授朱学骏表示,过度的日光暴露除了使肌肤颜色变深外,还能使肌肤出现红斑、肿胀、重者甚至发生水疱灼痛,甚至诱发皮肤癌的发生,因此需额外注意。

  据悉,在阳光中伤害皮肤的真正凶手是紫外线,其中包括中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA),尤其是长波紫外线,穿透能力强,可透过薄衣物、玻璃等,并可穿过皮肤表皮,到达真皮层。“若你呆在室内靠窗的位置,或者接触较强的紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光时,也要做好防晒。”朱学骏说道。

  遮阳伞要看UPF值,带太阳帽边缘要超过7.5厘米

  四川大学华西医院皮肤科教授李利指出,一般用紫外线防护系数(UPF)来评价织物对UVR(紫外线)的防护性能,只有当UPF值>40,且UVA的透过率<5%时,才可被称为“防紫外线照射产品”。中国纺织品的UPF值最高标识为50﹢。

  据悉,一般防护系数在15-25范围,表明防护等级较好,紫外线透过率为6.7%-4.2%;系数在25-39范围,表明防护等级非常好,紫外线透过率为4.1%-2.6%;系数达到40-50之后,防护等级非常优异,紫外线透过率≦2.5%,因此在选择遮阳伞的时候,要鉴别产品标签上是否标有UPF值,指数系数越高,效果越好。

  此外,在户外,不少人选择带太阳帽、墨镜遮挡日光,李利表示。帽檐的变成最好在7.5CM以上,才有较好的防晒效果,在选择墨镜时应选购覆盖全部UV的遮阳镜,并尽量减少蓝光和紫光透过,镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛 ,镜片以深色为宜,但不宜过深,以免影响视觉。

  防晒化妆品应该如何选择?

  防晒措施中,防晒类的化妆品是最常用且最有效的方法,目前市面上有不同种类,包括乳化型、喷雾型、气溶型(防晒摩丝)、固体型(粉饼、粉底),应该如何选择呢?

  昆明医科大学教授、云南省皮肤病医院何黎院长分析,对于油性皮肤的人就应该选择水包油性的防晒乳液,或者清爽的防晒喷雾,尽量不要用油剂;而中干性皮肤可选择防晒霜或者防晒乳液,如果外出游泳则可选用防晒油。

  何黎介绍,在室内应选择SPF15/PA+以内防晒剂,室外活动选择SPF15~25/PA+~++;直接在阳光下活动,选择SPF25~30+/PA++~+++,在雪山、海滩、高原等环节,使用PF50+/PA++++;一般建议每隔2-3小时重复涂抹。

  一般防晒产品,清水或洗面奶即可洗净,抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁,或借助卸妆产品。清洁后涂擦保湿剂。

  最后,专家提醒,对于敏感性肌肤的患者,若使用防晒化妆品不适,可选择物理防晒,此外减少失误如灰菜、茴香、苋菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等食物的摄入,具有光感性,容易晒黑。(通讯员:曾卫华)

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