在久坐少动的生活状态中,偶尔出出汗是好事,是身体在“排毒”。但是,有一种特殊的出汗,即一吃饭就大汗淋漓,很可能是疾病的信号。它对健康危害大,甚至有观点认为“吃饭出汗,一辈子白干”!
提示1:心脏不好
一桌十人在一起吃饭,大家都不怎么出汗,就他一人额头冒水。尤其吃火锅的时候,三盒纸巾都不够用。
汗是皮肤腺分泌的一种含盐液体,它在中医眼里显得贵气,称其为【人体的精气】所在。人体有5种液体,分别由五脏化生,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾。由此可知,汗为心之液。
心之液体,在外为汗,在内为血。人通过吃饭,食物的精华经消化吸收变成营养变成血液。如果一边吃饭,一边流大汗,等于这边补血,那边漏血,你说是不是一辈子白干呢?
中医专家提醒,如果短时间出汗很多,比如一吃饭就满头大汗,在一定程度上可以反映心脏功能虚弱。通过心电图、心脏超声、心导管等检查,可以知道心脏好不好。
解决办法:
对于心功能弱而汗多,一要增强心脏的功能,减少流汗;二要及时补充津液,津液以汗水大量流失,就要补回来。
1、当归粥。用当归(20克) ,粳米(55克) ,枣(2枚)、白糖适量,一起煮粥喝可以逐渐恢复心脏功能,也可以让心情舒畅。坚持每天早晚喝一碗,可以缓解“吃饭流汗多”的困扰。
2、快乐能让心脏变强壮。在中医里,心主神明,说的其实是“喜”,心情愉快,不焦不燥,是养护心脏的最高境界。忙碌的上班族,更要关爱心脏,尽量劳逸结合,不被工作和生活累倒。
3、适量运动,练习强心操。在此推荐1套养心健体操:双掌合十,端于前胸,带力向后轻轻拍击胸部;洗涮时面镜,两脚打开站稳、稍用力下压,同时抬起双手,强力做十指弯爪,宛如张牙舞爪。每天练习可以帮助心脏血脉通畅。
提示2:肺气虚
一个人久病卧床,动不动就出汗很多,更别提吃饭出汗。中医认为,久病则体虚,包括肺气虚。
肺主皮毛,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。肺掌管皮肤汗毛孔的开合状态。肺气弱,控制人体汗毛孔开合的能力也就变弱。假如正常人,体温应该超过37度时才开始出汗散热,但气虚的人,可能不到这个温度提前就把汗毛孔打开排汗了。
肺气虚的人,要不就是特胖,要不就是很瘦。只要气虚,就特别容易出汗,汗水可以是冷汗且粘腻不爽。气虚的人在饮食过程中会出汗,中医称为饮食汗,意思是进食后随即汗出,甚至汗下如雨之证。原因就是正气空虚,胃热所致。
解决办法
1、勤练深呼吸。增加户外运动,经常在空气新鲜的地方进行深呼吸,有利于锻炼肺功能,从而补益肺气。
2、不要吃冷饮。气虚的人一定脾虚,吃饭出汗多的人多半胃强脾弱,能吃但吃东西不消化,容易产生胃热。因胃热,感觉烧心,嘴干舌燥,喜欢吃冷饮,可是冷饮对他们无异于饮鸩止渴,带来新一轮的恶性循环,脾胃更加难消化,所以要远离寒凉食物,远离冷饮。
3、多吃养肺气的食物,比如薏米红豆粥、百合、花生、黄芪、燕窝、山药、猪肺、白木耳等具有润肺补气的作用。
4、积极预防感冒,控制慢性基础病。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺炎等基础病,应按时服药,定期复查。