如何让血管不再“油腻”？专家：学会健康生活

　　11月4日上午，由上海市医学会组织的“纪念上海市医学会百年华诞大型义诊活动”在上海展览中心隆重举行，来自30余家医院的100余位知名专家在半天之内接诊量达2100人次，而其中心血管内科、心胸外科、内分泌科等慢病科室门前格外火爆，而有关心血管疾病预防的讲座也大受欢迎。

　　“中国仅高血压人群就达到2.7亿，糖尿病患者也有1.3亿，而血脂异常的人群比例也至少在40%左右，心血管疾病防控形势极其严峻，总体发病仍然呈现上升趋势。”采访环节，上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科陆国平教授对媒体表示。

　　华东医院院长俞卓伟教授则提醒，当前，上海市已经进入深度老龄化社会，60岁以上人群占总人口比重已经超过30%，而静安等部分核心城区老龄化比例已经超过35%，对于这一部分人群而言，慢病防控至关重要。

　　胆固醇控制好 冠心病死亡率下降

　　与中国类似，欧美国家在近代工业化完成后同样经历了心血管疾病的高发，然而在近半个世纪的努力后，近20年来，欧美心血管疾病发病率及死亡人数逐渐呈现出“拐点”，即发病率及死亡人数的双重下降，他们是如何做到的，中国又能从中间吸取哪些经验？

　　陆国平教授认为，对于中国而言，医疗机构的诊疗水平及急救能力正在快速提升，但面临日益丰富的食物供应及相对改善的经济条件，民众生活习惯快速改变，而相应的一级预防并未跟上发展需求，导致慢病持续高发。

　　“以欧美为例，仅控制胆固醇一项在冠心病死亡率下降中的贡献比例就超过24%，然而由于饮食习惯变化、暴饮暴食、抽烟、生活节奏加快、工作学习压力巨大等原因，‘坏胆固醇’即低密度脂蛋白胆固醇超标屡见不鲜”，陆国平教授提醒，“如果能将低密度胆固醇控制在100 mg/dl，则心血管疾病发病风险会大大降低。”

　　血脂异常人群“荤油”要少吃

　　对于当前血脂异常高发的现状，陆国平教授提出了2点建议：

　　1、少吃荤油，尤其是动物油脂丰富的“大荤”，如蹄髈等。目前城市居民营养摄入普遍过剩而非短缺，荤油对于血脂异常人群而言应尽量减少食用。

　　2、加强体育锻炼。专家建议，对于身体状况允许的人群，一定要及时进行力所能及的体育锻炼，加强机体代谢能力，有助于降低“坏胆固醇”含量。