中医专家：修身养性“治未病”

　　关键词

　　未病

　　不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

　　专家简介

　　谭凤森

　　主任医师，中华中医药学会专家会诊中心主任，中国名中医学术研究会秘书长。1985年被共青团中央授予“全国新长征突击手”称号，1986年被民政部授予“全国‘双扶’先进工作者”称号。从事中医临床治疗工作30余年，被授予“中华儿女英才”、“当代华佗”、“首都十大健康卫士”等称号。主编过《中华医学保健全书》等十几部专著。

　　“治未病”要修身养性

　　谭凤森说，儒家创始人孔子曾提出很多养生“治未病”的思想，如“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”他告诉我们，应当通过不同的生理时期的体质和心理特点，陶冶情操，养护体魄;青少年时期，身心发育尚未成熟，不可纵情快欲;人到中年精力充沛，仍需劳逸结合，修身养性，不可过度疲劳，因为体质将由盛转衰;人到了老年，体质已虚，更要淡薄名利，超脱俗念。

　　唐代孙思邈明确提出了“治未病”与养性的直接关系，他认为，人能够延年益寿与养生有着密切的关系，他提出，养生有五难：名利不去是一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不觉为四难，神虑精散为五难。

　　饮食调理很重要

　　谭凤森表示，人的生活起居规律必须适应四时、顺乎自然，才能避免疾病的侵袭，保持身体健康。另外，中医养生“治未病”强调养心守神，练太极拳关键在于收心，进入“荣辱皆忘”的恬淡境界。只要做到心情愉快、乐观豁达，气血自然调和。饮食调理是“治未病”最上策，因为药食同源，一般食养为先。如阳虚体质的人可以吃苦味辣味的食品以助阳气的生发，偏阴虚体质的人则可以多吃酸甘之品以养阴。每个人的饮食应按其不同体质而有所取舍，不要片面追求一饱口福。另外就是强身健体，动静相宜。

　　夏季养生较难

　　对于夏季养生谭凤森特意强调，深圳处于岭南地区，以湿热为主。古代不少养生家都认为夏季养生最难，因为人体阳气趋于体表肌肤，体内腹部的阳气偏重，阴气潜伏，而外界气候炎热，往往使人喜欢寒冷的环境和食物，稍不注意，导致疾病。夏季人们应该夜卧早起，要经常地出汗，才有利于排毒。

（责任编辑：胡一锋）

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