中青年妈妈：记得定期做健康检查

　　5月10日是今年的母亲节。天下的儿女关爱妈妈、扮靓妈妈的心意集中在这天表达，有健康才有美丽，有健康才有幸福。让母亲永远健康、美丽、幸福，是所有儿女的共同愿望——

　　深圳是个年轻的城市，而近年来由于晚婚晚育，在深圳的女性中，30到50岁的中青年母亲占了相当大的比例。

　　根据深圳市肿瘤监测网的监测数据显示，乳腺癌和宫颈癌高居女性十大恶性肿瘤前两位，分别占比为15.63%和14.24%。由于生活节奏快、工作压力大等因素的影响，深圳女性乳腺癌和宫颈癌呈现年轻化的趋势，发病年龄越来越提前，乳腺癌的高发年龄段为30至40岁，宫颈癌发病高峰已经提前到了35-50岁，且近年来35岁以下检出率明显呈上升趋势。

　　因此，在母亲节来临前，深圳的医学专家们呼吁，中青年妈妈们，应该做好乳房和子宫保健，别忘了定期给自己进行健康检查，这样一些突发病的几率就能相对降低，关爱自己的健康，才能让自己活得更美丽。

　　专家提醒，中青年母亲至少要定期进行以下检查：子宫颈抹片检查，每年一次(如果多年来检查结果一直正常，可以延长为2～3年一次);盆腔附件和乳房检查，每年一次;血压检查，每年一次，或遵医嘱增加检查次数;口腔及牙齿检查，每年一次；洗牙，每年两次;胆固醇检查，每五年一次，或遵医嘱增加检查次数;常规皮肤检查，每三年一次;常规甲状腺检查，每五年透视一次。

　　日常乳房保健不可忽视

　　深圳市中医药学会副会长、《让你不生病》主编廖利平教授在接受记者采访时，给中青年母亲们提了一些乳房保健的建议。

　　养成良好的饮食习惯 多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃过咸食物，高盐食物易使乳房胀大，月经来前7～10天尤应避免这类食物;远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。

　　经常按摩乳房 按摩时，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　穿合适的胸罩 应选择柔软、透气、吸湿性能优良的纯棉织品，胸罩的周边要柔软，不宜戴胸罩睡觉。医学专家的研究提示，在诱发乳腺癌的诸多因素中，胸罩压迫乳房与戴胸罩时间过长是重要因素之一。

　　试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一种能提升T淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛——将蓖麻油滴棉布上，将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时即可。

　　防止肥胖 保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

　　慎用激素类药物 有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

　　保持良好心境 忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

　　深圳市第二人民医院乳腺外科主任王先明也提醒中青年母亲们，应该每月进行乳房自我检查，警惕七种危险信号：乳腺肿块、乳腺腺体的局限性增厚、乳腺疼痛、乳头溢液、乳腺皮肤“橘皮”样改变、乳房轮廓的改变、乳头内陷。

　　呵护子宫避免“六怕”

　　廖利平教授告诉记者，子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。据妇科病普查结果表明，子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇科常见病，患病率约占普查对象的30%～40%。而且宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者要高约7～8倍。子宫的疾患占到妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人患的是子宫疾病。子宫有“六怕”：

　　一怕多次妊娠：每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。

　　二怕反复人工流产：特别是在短时期重复进行，这对子宫损害很大。

　　三怕私自堕胎：这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染者甚多。

　　四怕忽视产前检查：定期进行产前检查是母子平安重要保障。否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

　　五怕性生活不讲究卫生：病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。

　　六怕性生活紊乱：如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，就会对自己的身心健康造成损害，而宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。

　　因此，还处于生育期的年轻母亲们要注意：“多事之秋”要严防死守。1.做好计划生育，避免多次人工流产。2.保持性专一，严防性病偷袭。3.夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。妻子一旦进入孕期，性生活应予以严格限制，尤其是在孕早期与孕末期三个月，严禁性交，以防流产、早产和宫内感染。4.孕期要遵照医嘱，定期做好产前检查，产后坐月子要讲科学，注意日常起居，保证充分休息，避免过早干重活，防止子宫脱垂发生。5.减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。6.注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

　　对于部分进入绝经期的中年母亲，女性进入绝经期后，表明子宫已经退役，但并非万事大吉，保健工作依然不可松懈。须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如“老来红”、性交出血等。

（责任编辑：宋晶）

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