阳痿有哪些预防方法？

阳痿是常见的男科疾病，尽管它并不会危及生命，但与患者的生活质量、性伴侣关系以及家庭稳定密切相关，很多男性朋友认为“阳痿”一旦发生，就等于丧失了男性尊严，丧失了自己在家庭和婚姻中应有的地位。除此之外，阳痿问题也是其它身体疾病的早期预警信号。

导致阳痿的原因很多，心血管疾病、糖尿病及高脂血症等疾病，以及性伴侣关系、家居状况等心理和环境因素都会导致阳痿的发生，抽烟喝酒、熬夜久坐、纵欲过度等不良生活习惯也是导致阳痿的常见因素。

1、由于身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是发病因素，所以应当积极从事体育锻炼以增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整和维持中枢神经系统的功能平衡。

2、避免服用可能引起阳痿的药物。有些药物会对生殖健康产生一定的副作用，或者改变体内的激素平衡。所以，如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

3、长期纵欲过度，频繁手淫是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息缓解，是防治阳痿的有效措施。

4、饮食调理。羊肉、牛肉、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、鳝鱼、海参、章鱼等，都有助于提高性功能。

5、应预防糖尿病、心血管疾病、高血脂的发生，因为这些疾病引发阳痿。低糖低盐低脂饮食，避免使用辛辣刺激的食物。如果已有这些基础疾病，应该先给予积极规范治疗。

昆明曙光医院温馨提示：男性出现阳痿的原因很多，预防要从日常生活的各个方面做起，男性阳痿并不可怕，出现勃起不坚硬、中途疲软等阳痿症状，应该及时到正规医院检查，查明病因后对症规范治疗。

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