早泄不仅让男人丢了面子,还影响夫妻性生活质量,破坏夫妻感情稳定。导致早泄的原因有很多,精神紧张焦虑,抽烟喝酒,熬夜久坐,包皮过长都是常见因素。建议男性朋友及时到正规医院进行详细检查,明确诊断后对症治疗。
早泄患者如何进行日常调理?
心理调节
性生活时,心理紧张、生活工作压力都可能导致早泄。因此,男性早泄的调理首先消除负面心理情绪,树立健康心态,保持乐观的态度,夫妻双方积极的配合,对改善早泄有着积极的作用。
饮食调节
男性朋友可以多吃韭菜、牛肉、羊肉、枸杞等壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。
性生活调理
在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。
体育锻炼
男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动,来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,打球,体操,打球等运动项目都是很不错的选择。
行为方法指导
通过抚摸、拥抱、按摩等触觉刺激来教导患者享受和体验性快感,克服心理障碍,还可以在快要达到高潮的时候通过牵拉阴囊与睾丸,或者是用拇指与食指挤压龟头,使得性兴奋度降低,长久训练后再采用女上位的方式进行性交,逐渐提高射精刺激阈,改善性生活质量。
昆明曙光医院医生指出,出现早泄问题不可怕,可怕的是盲目用药或久拖不治。早泄问题在没有明确诊断之前,不能盲目服用药物,应该及时到正规医院检查治疗。得了男科疾病不要觉得不好意思,患者朋友们只有积极进行诊治,病情才能快速得到控制,才能过上健康幸福的生活。
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