喝水也会胃痉挛？专家教你“正确喝水法”

本文作者：广东省妇幼保健院越秀儿科急诊 吴婵凤 主管护师

会正确喝水有利于健康。感冒多喝水，可以补充水分，促进疾病康复；便秘多喝水，可以促进排便排毒；烦躁时喝水，可以舒畅情志；不渴时适当喝水，可以形成良好的健康习惯，降低血液粘稠度，防病于未然。

8月上旬一个炎热的午后，陈女士口渴难耐，一口气喝了很多凉水。不一会儿，她捂着肚子，脸色苍白，腹痛难受。陈女士的丈夫赶紧将其送到当下最近的医院——广东省妇幼保健院越秀院区内科急诊，医生经过问诊、体格检查、辅助检查，排除内外妇科严重急腹症后，认为陈女士胃痉挛。予山莨菪碱肌肉注射解痉，片刻功夫，陈女士腹痛缓解。

喝水怎么会胃痉挛？

胃痉挛是指胃部肌肉抽搐、通常表现为上腹部疼痛，以及肠胃、腹部出现挤压感，并常会伴有呕吐症状。胃痉挛常与体质和饮食等因素有关，应注意调整饮食结构。特别注意少吃生冷食物，不能暴饮暴食。

为什么喝水也会胃痉挛呢？因为“不会正确喝水”。当口渴难耐，此时机体的水分早已失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，此时喝水已是“被动喝水”。当很口渴时，不应一口气大量喝水，即超过人体胃生理容量的三分之一（成年人为大于500ml）。

大量水分一次性进入胃内，不仅容易刺激引起胃痉挛，影响消化功能，还会增加心脏、肾脏负担。正确的喝水方式应是一次性将一杯水（200ml水）缓慢喝完，小儿或老年人可将一杯水分为两次（每次100ml）缓慢饮用。饮用温度稍低的水时，可将第一口水含于口中，再慢慢咽下，使口腔及身体胃适应水温，之后再缓慢增量饮用。

发生胃痉挛怎么办？

此时胃肌肉强烈收缩，应使用解痉药物缓解，盐酸屈他维林、腹可安片等，同时使用抑酸药物铝碳酸镁保护胃粘膜。非药物干预可以使用热毛巾热敷疼痛部位，注意防止烫伤，热敷时间小于30分钟。如果得不到缓解应尽快到医院就诊。特别注意的是，如果不确定腹痛原因，应及时到医院检查，不可随意使用镇痛药物，以免掩盖真实病情。

胃痉挛缓解后，有哪些注意事项？

胃是收纳食物的脏器，养胃必然需要健康规律的饮食，同时还应注意畅情志及足够休息。摄取食物应注意以下内容：

1、初愈应该选择清淡易消化、无刺激性、温度适宜的食物。如稀粥、面条、藕粉、豆浆、牛奶、橘子等。

2、忌食粗糙、油炸、辛辣、过冷、过热、油腻、粘滞的食物及浓茶、咖啡等饮料。

3、禁食有腐味、不鲜及不洁食物。

4、胃酸过多者，不宜食用过酸的食物，如醋、柠檬、梅实、山楂等。

5、忌食生冷及产气食品，如冷饮、土豆、红薯、芋头等。蔬菜之类宜煮熟后食用，避免凉拌进食。

6、饮食有节制，避免暴饮暴食，定时定量，饥饱有度，不可过度挨饿或暴食过饱。

（通讯员：林惠芳）