黑橄榄果的功效与作用及食用方法

黑橄榄果具有较高的营养价值，主要功效与作用有补充营养、预防便秘、清热去火、生津止渴等。食用方法可直接食用，也可与其他食物搭配食用，如可与枸杞、菊花等泡水。

一、功效与作用：

1、补充营养：黑橄榄果含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等，适量食用可以补充机体所需的营养;

2、预防便秘：黑橄榄果中含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，适量食用可以预防便秘;

3、清热去火：黑橄榄果味道偏苦，性质偏寒凉，具有清热解毒、败火祛热的功效，适量食用可以缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状;

4、生津止渴：黑橄榄果汁水充足，在口渴时食用，具有生津止渴的功效，可以改善口渴、咽喉不适等症状。

二、食用方法：

1、直接食用：黑橄榄果可以与其他食物搭配食用，如与枸杞一起泡水，可以缓解视疲劳、减轻眼睛干涩;

2、泡水：黑橄榄果还可以与其他食物搭配泡水，如与山楂、麦芽糖煮水，可以改善消化不良、积食的症状。

此外，黑橄榄果中所含的氨基酸还可以帮助降低胆固醇，对于高血脂、高胆固醇血症的患者有一定好处。虽然黑橄榄果的功效与作用较多，但食用过多可能会导致身体负担加重，所以不建议大量食用。并且黑橄榄果中含有一定糖分，所以对于糖尿病患者而言，应尽量避免食用，以免导致血糖升高，病情加重。

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