如果适当吃蛋卷,一般不会长胖。但如果过量吃蛋卷,可能会导致身体长胖,主要与蛋卷中含有的脂肪量有关。在日常生活中,建议适当控制蛋卷的摄入量,以免出现身体不适症状。
1、适当适量吃:蛋卷主要由鸡蛋、面粉、盐、油、糖等食材制作而成,其中含有一定的维生素、蛋白质、淀粉等营养物质。如果日常生活中适当吃蛋卷,机体可以吸收其中的营养物质,以维持正常的机体功能,通常不会导致身体长胖;
2、过量吃:由于蛋卷中含有一定的热量,如果过量吃蛋卷,体内摄入的热量无法及时消耗,可能转化为脂肪,容易加重机体的消耗负担。这种情况下,可能造成体重上涨、身材肥胖等情况;
3、不适当吃:如果食用蛋卷的同时,还吃了较多的米饭、肉类等富含能量的食物,或者吃蛋卷前后没有适当进行运动,使机体摄入的热量过多。这种情况下,可能造成体重上涨过快,甚至出现身材肥胖的情况;
4、其他情况:如果存在过敏体质,吃蛋卷后可能引起皮肤瘙痒、红疹等过敏症状。而且过敏体质人群通常胃肠较为虚弱,较难消化蛋卷中的营养物质,当营养物质无法及时被身体消化、吸收,可能造成腹胀、腹痛等消化不良症状,不利于身体健康。
在日常生活中,即使喜爱食用蛋卷,也建议适当控制蛋卷的摄入量。为避免身体出现不适症状,建议多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜等。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。