吃坚果会发胖吗？

如果适当的进食坚果，一般不会发胖。但如果进食过多的坚果，可能会导致发胖。日常生活中，是否会发胖与进食坚果的量，以及进食后是否运动有关，需具体情况具体分析。

1、进食坚果的量：坚果的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B2、维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸、泛酸等营养物质，适量进食能够补充相关的营养物质，为人体提供能量。但由于坚果中含有大量的脂肪，热量较高，如果进食过多的坚果，可能会导致肥胖;

2、进食坚果后的运动：坚果中含有丰富的油脂，适量的油脂能够润滑肠道，进而能够促进大便的形成和排出。但如果进食过多的坚果，且没有进行适当的运动消耗能量，多余的能量会转化为脂肪，从而导致发胖;

3、个人体质：坚果中含有的热量与脂肪量，与日常生活中食用的米饭、馒头等主食相比，热量较高，如果进食过多的坚果，可能会导致肥胖。此外，部分坚果如果在制作过程中，添加大量的糖，进食过多的糖，也会导致肥胖;

4、其他原因：由于坚果中含有丰富的蛋白质，如果烹饪时加入大量的油脂，或者进食的坚果过多，容易导致肥胖。

日常生活中，应注意适量进食坚果，避免进食过多。建议在日常饮食中，注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养物质，适量进食坚果，以免造成肥胖。