大部分菌菇可以一起煲汤食用,如金针菇、香菇、茶树菇、杏鲍菇、羊肝菌、海鲜菇等,通常不存在有哪些菌菇不能和其他食物一起煲汤的说法,且菌菇的营养成分也较为丰富,食用后对身体有一定的好处。
1、金针菇:金针菇中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C以及钾、钙、磷、铁等营养物质,与鸡肉、排骨等肉类或其他蔬菜一起煲汤,可以丰富口感,且有利于营养的补充;
2、香菇:香菇含有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、磷、铁等矿物质,还含有丰富的酪氨酸、氧化酶等物质,与鸡肉、排骨等一起煲汤,味道鲜美,营养也较为丰富;
3、茶树菇:茶树菇营养较为丰富,含有人体所需的氨基酸、维生素、蛋白质等多种营养物质,还含有大量的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,有助于消化;
4、杏鲍菇:杏鲍菇含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养物质,与其他食物一起煲汤,味道鲜美,营养也较为丰富;
5、羊肝菌:羊肝菌中含有脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C以及铁、钙、磷等营养物质,与其他食物一起煲汤,可以丰富口感,且营养更加均衡;
6、海鲜菇:海鲜菇营养较为丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷、钾等营养物质,与其他食物一起煲汤,味道鲜美,营养更加均衡。
此外,菌菇还可与鸡肉、排骨、牛肉等肉类或其他蔬菜一起煲汤,味道鲜美,营养更加均衡。
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