车厘子的营养价值与食用功效

车厘子具有维生素A补充、维生素C补充、铁元素补充、抗氧化、促进消化等多种营养功效。

1.维生素A补充

车厘子富含β-胡萝卜素等类胡萝卜素，在体内转化为维生素A，对眼睛健康有益。

2.维生素C补充

车厘子含有较高的维生素C，能帮助身体抵御自由基损伤，增强免疫力。

3.铁元素补充

车厘子中的铁元素有助于红细胞的合成，可预防贫血。

4.抗氧化

车厘子中的多酚化合物具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基。

5.促进消化

车厘子中所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。

需要注意的是，虽然车厘子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适或血糖波动。对于有特定疾病史或过敏反应的人群，建议在食用前咨询医生意见。

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