吃完油腻的吃什么水果刮油

吃完油腻的食物，可以吃山楂、苹果、香蕉、木瓜、柠檬等水果，起到刮油的效果。但需要注意的是，仅通过水果来起到刮油的作用，作用有限，要想达到刮油的目的，还需要进行规律的饮食调整。

1、山楂：山楂味道酸甜，有助于增加胃酸，起到一定的消食化积、行气散瘀的效果，适量食用后，可以起到一定的刮油效果，促进消化。且山楂对于食欲不振、积食等情况也有辅助改善作用;

2、苹果：苹果中含有一定的苹果酸、酒石酸，以及各种微量元素，适量食用后，可以起到一定的生津止渴、益胃消食的效果，也可以起到一定的刮油作用，还可以帮助改善消化不良;

3、香蕉：香蕉中含有膳食纤维，适量食用后，可以起到一定的润肠通便、助消化的效果，从而可以辅助刮油。并且对于润肤美容、改善便秘等方面，也有一定辅助改善效果，但是不能过量食用，以免出现腹泻症状;

4、木瓜：木瓜中含有的木瓜酵素，可以分解脂肪，并且对于胃肠道有一定的益处，适量食用后，可以起到辅助刮油的作用，还可以帮助消化;

5、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用后，能够促进新陈代谢，并且起到一定的辅助刮油作用，可促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收。

此外，对于肠胃功能较弱的人群，不建议过多食用水果，以免增加肠胃负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。