吃椰子油的好处和坏处

椰子油是从椰子中提取的油脂，营养较为丰富，适量食用可以起到补充营养、润肠通便的作用，对人体健康有一定好处。通常情况下，吃椰子油没有坏处，但是如果食用过多，可能会导致肥胖、腹泻、血脂升高等不良影响。

一、好处：

1、补充营养：椰子油营养较为丰富，含有脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质，适量食用可以为机体补充所需的营养，有助于生长发育;

2、润肠通便：椰子油具有一定的润肠通便作用，对于便秘患者而言，可以适量食用椰子油，改善便秘情况。

二、坏处：

1、肥胖：由于椰子油中含有较多的脂肪，若长期大量食用，可能会导致机体摄入过多的脂肪，从而增加肥胖的风险;

2、腹泻：对于胃肠功能较弱的人群而言，若食用过多的椰子油，可能会加重胃肠负担，从而引起腹泻症状;

3、血脂升高：由于椰子油中含有较多的饱和脂肪酸，若长期大量食用，可能会导致机体血脂升高，尤其是对于患有高脂血症、高胆固醇血症等疾病的患者而言，可能会加重病情。

此外，若对椰子油过敏，也不建议食用，以免引起过敏症状，如皮肤瘙痒、恶心、呕吐等。若不慎食用，并出现不适症状，建议及时就医，遵医嘱予以相应治疗。

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