墨鱼含有丰富的营养物质,正常人群适量吃可以补充营养、能量,并且有助于保护视力。但是如果过量吃,因为墨鱼含有大量的蛋白质,可能会引起消化不良、过敏反应等。
一、好处:
1、补充营养:墨鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、碘、锌、钾、钙、镁等营养物质,适量吃可以补充人体所需的营养物质,增强人体免疫力;
2、能量:墨鱼含有大量的碳水化合物,所以热量比较高,适量进食有助于补充能量。
二、坏处:
1、消化不良:墨鱼含有大量的蛋白质,如果过量吃,可能会增加胃肠道负担,引起消化不良,可能会导致胃肠道不适,出现腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等症状;
2、过敏反应:如果对墨鱼过敏,吃了以后可能会引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒、水肿等症状,应避免再次吃或者少量吃;
3、其他:中医认为墨鱼性寒,脾胃虚寒的人群应避免过量吃,以免加重病情。
此外,建议日常生活中应注意饮食均衡,不建议过多吃某种食物,以免引起身体不适。
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