喝完美营养餐的好处与坏处有哪些呢

美营养餐一般是指一周中不少食物为两餐制，或一日三餐均为固体食物，在一日三餐中摄入一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素等营养物质，可以保证人体营养需要的各种营养素，使人体更加健康。喝美营养餐的好处，主要是可以满足人体营养需要，并且有利于保持身体健康。但是如果喝的美营养餐添加了大量的糖、盐、油，可能会引起高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

一、喝美营养餐的好处：

1、补充营养：美营养餐中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素，可以为人体提供更为全面的营养素，有利于保持身体健康;

2、增强体质：喝美营养餐可以为人体提供充足的能量，有利于保持身体健康，增强体质;

3、有利于保持身体健康：由于美营养餐中含有一定量的膳食纤维，有利于维持肠道正常功能，可促进排便通畅，预防便秘等，有利于身体健康。

二、喝美营养餐的坏处：

1、引起肥胖：大量的碳水化合物进入体内，可以造成人体热量超标，引起肥胖，甚至会增加患糖尿病的风险;

2、引起高血压：长期喝美营养餐，摄入过多的钠盐，会引起水钠潴留，增加高血压的发病风险;

3、引起糖尿病：美营养餐中含有较多的糖分，长期进食可能会引起血糖升高，尤其是对于本身就患有糖尿病的人群，不利于疾病控制。

有些人认为喝完美营养餐后，可以多做运动、不再进食其他主食，可以达到减肥的效果，但是并没有科学依据。建议平时保持良好的饮食习惯，均衡饮食，不要挑食、偏食，以维持身体健康。

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