标准体重是多少？

标准体重是指身高和标准体重的比例，不同的人群其标准体重不一样，可以通过标准体重计算公式进行计算，成人标准体重(kg)=身高(cm)-105，一般女性标准体重(kg)=[(身高-100)×0.85]，老年人标准体重(kg)=[(身高-100)×0.5]×0.6。通常可以将自身体重控制在标准体重±10%的范围内，即标准体重的公斤数，但此种公式略偏重于身高，并不适用于需要减肥的人群。

1、身高：一般以标准体重±10%为正常体重，超过标准体重10%-19.9%为超重，超过标准体重20%为肥胖;

2、标准体重(kg)=身高(cm)-100，成人标准体重(kg)=[(身高-100)×0.85]，一般女性标准体重(kg)=[(身高-100)×0.5]×0.6，老年人标准体重(kg)=[(身高-100)×0.5]×0.6+50;

3、外界因素：人体测量变形的BMI指数等于体重的公斤数，而身高与身高的比例应为1：0.8。若身高与身高的比例超过1：0.6，则属于肥胖;

4、其他：除此之外，还存在由于人体测量部位不同而产生的标准体重，如大腿长度、腰臀长度的比例等，但上述公式只能进行大致的估算，并不完全准确。

此外，体重的增长受多种因素影响，如营养、运动、睡眠等，所以建议保持良好的生活习惯，合理饮食并适量运动，避免熬夜，保证充足的睡眠以及每天的正常饮食，从而达到减重的目的。

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