黑色杂粮粉具有补肾、健脾、利尿、润肠通便、调节血糖等功效和作用。
1.补肾
黑色杂粮粉中的黑豆、黑米等食材含有丰富的蛋白质、维生素B群及矿物质铁质，能补充身体所需的营养素，从而达到补肾的效果。
2.健脾
黑色杂粮粉中所含有的膳食纤维可以促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，进而起到健脾的功效。
3.利尿
黑色杂粮粉中含有一定的钾元素，能够帮助排出体内多余的水分，具有一定的利尿效果。
4.润肠通便
黑色杂粮粉富含膳食纤维，可增加肠道蠕动频率，改善便秘情况，从而达到润肠通便的目的。
5.调节血糖
黑色杂粮粉中的碳水化合物被缓慢分解吸收，有助于维持正常的血糖水平。
在食用黑色杂粮粉时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于存在肾脏疾病或糖尿病的人群而言，应谨慎食用以减少潜在风险。
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马恩陵主任医师北京协和医院擅长领域：胃肠道肿瘤扩大淋巴清扫、腹腔镜胃肠道手术、甲状腺癌根治术、外科感染诊断、肠屏障损伤诊治、临床营养（尤其是围手术期肠外肠内营养支持治疗）。Gastrointestinal-carcinoma-ectomy, laparoscopic gastrointestinal surgery, and total thyroidectomy. Specializing in the diagnosis and treatment of surgical infection and gut barrier injury, and clinical nutrition (especially parenteral and enteral nutrition support during perioperative period).
陈艳鸿主治医师佛山市第二人民医院擅长领域：擅长亚健康及各种慢性病（如糖尿病、代谢综合征、慢性肾脏病）的中西结合综合营养调治、营养减肥、各类营养不良诊治、危重病人的肠内肠外营养支持。对单纯性肥胖、糖尿病、慢性过敏体质、小儿体弱及某些疑难杂症的营养疗法有独到的经验。
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