天天吃芝麻油的好处和坏处

天天适量吃芝麻油，具有补充营养、润肠通便的好处，同时还有一定的改善皮肤状态、促进脑部发育的好处。但如果天天大量吃芝麻油，可能会导致消化不良、肥胖、口腔溃疡等坏处。

一、好处：

1、补充营养：芝麻油含有脂肪、蛋白质、维生素E、维生素K、钙、磷、钾、钠等营养物质，适量吃芝麻油可以为机体补充所需的营养和能量;

2、润肠通便：芝麻油含有大量油脂和膳食纤维，适量吃芝麻油可以起到润滑肠道的作用，可以促进肠道蠕动，促进大便排出，可在一定程度上改善便秘情况;

3、改善皮肤状态：芝麻油含有维生素E，具有抗氧化作用，天天适量吃芝麻油可以改善皮肤状态，使皮肤更加红润、有光泽;

4、促进脑部发育：芝麻油含有大量DHA，是人体脑细胞发育不可缺少的营养物质，天天适量吃芝麻油有助于促进脑部发育，可在一定程度上帮助提高记忆力。

二、坏处：

1、消化不良：天天大量吃芝麻油，可能会增加胃肠负担，导致消化不良，出现腹痛、腹胀、恶心、食欲下降等不适症状;

2、肥胖：芝麻油的脂肪含量较高，天天大量吃芝麻油，且没有进行适量的运动消耗，可能会使脂肪堆积，导致身体肥胖;

3、口腔溃疡：天天大量吃芝麻油，可能会导致口腔溃疡，出现疼痛、肿胀等不适症状。

另外，天天大量吃芝麻油，还可能会导致血脂升高、胆固醇升高，增加高血脂、高胆固醇等疾病的发病风险。因此，应避免天天大量吃芝麻油，建议广大人群避免天天大量吃芝麻油，注意适量即可。

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