亚麻籽燕麦片的功效与作用

亚麻籽燕麦片是由亚麻籽、燕麦片压榨而成的一种食物，因为其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，所以有助于补充营养，也可以润肠通便、保护视力、补脑益智，适量吃对身体有一定的好处。

1、补充营养：亚麻籽燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，以及铁、锌、钙、镁、钾等矿物质，所以适当地吃一些可以补充身体所需要的营养。而且因为里面含有膳食纤维，所以也可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的功效，有助于改善便秘的情况;

2、润肠通便：因为燕麦片中含有丰富的膳食纤维，适当地吃一些可以加快胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的功效，有助于预防和缓解便秘的症状;

3、保护视力：因为燕麦片中含有丰富的维生素A、维生素E等，有助于保护视力，对眼睛有一定的好处;

4、补脑益智：因为燕麦片中含有丰富的亚麻酸，而且含有丰富的蛋白质以及磷、铁等，这些物质可以大脑神经细胞所需的营养物质，提高脑细胞的活性，所以日常生活中适当地吃一些燕麦片，可以起到补脑益智的作用，有助于提高记忆力。

虽然吃亚麻籽燕麦片有一些好处，但是也不可以过多食用，因为膳食纤维摄入过多会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，如果出现上述症状，建议及时前往医院消化内科就诊。

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