腰果什么时间吃对身体好

腰果在早晨或晚上吃对身体好。适当吃腰果可以补充身体所需的营养，还能够帮助预防便秘，对身体健康有一定好处。但注意不要过量吃，因为腰果中含有油脂，过量吃可能会引起身体肥胖，也容易增加胃肠道负担。

1、早晨：腰果是一种营养价值比较丰富的食品，含有大量油脂，可以帮助提供人体所需的能量。而且其中还含有膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，对身体健康有好处。通常建议早晨吃，在吃完早餐后吃腰果，可以补充身体所需的能量及营养;

2、晚上：晚上的活动量比较小，吃完晚饭后，食物基本被消化完，适当吃腰果可以促进胃肠道蠕动，可以帮助消化。且晚上的温度比较低，如果腰果吃的过多，可能会引起胃部不适，建议在晚餐时少吃或不吃，避免加重胃肠道负担;

3、早上：如果每天早上吃适量腰果，可以帮助补充身体所需营养，因为腰果中含有维生素E、维生素B等，可以帮助维持皮肤弹性，对身体健康有好处。建议早上吃，如果吃的过多，可能会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等症状;

4、其他时间：如中午、秋季等，由于气温不同，腰果的存放时间会有一定差异。如果天气比较炎热，建议存放在阴凉的环境中，可以延长存放时间，建议在吃完中午或秋季时吃适量腰果，可以补充身体所需的营养物质。

虽然腰果对身体健康有好处，但是在吃的时候要适量，不可以暴饮暴食。因为腰果中含有的油脂含量比较高，暴饮暴食可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。若长期大量吃，还可能会导致身体肥胖，建议适量吃腰果即可。

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