女性经常适量食用糯米有好处。
糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2等营养物质，适当食用能够为身体补充所需的营养成分，并且还可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，进而达到减肥的目的。此外，糯米中还含有一定的膳食纤维，对于促进胃肠道蠕动也有一定作用。
如果患者存在糖尿病，则需谨慎食用糯米，因为糯米中的碳水化合物含量较高，可能引起血糖波动。
饮食健康是保持身体健康的重要因素之一，建议合理搭配主食和其他食材，避免长期单一摄入某种食物导致营养不均衡。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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