什么饮料含维生素c多？

日常生活中，含维生素C多的饮料有很多，比如鲜榨蔬果汁、功能性饮料、功能型饮料，以及其他饮料。如果想要补充维生素C，可以适量饮用这些饮料。

1、鲜榨蔬果汁：大部分蔬果汁中维生素C的含量较少，并且还有大量的水分，能够为人体补充一定的水分，还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。但是鲜榨蔬果汁中通常含有较多的添加剂，不能过多饮用;

2、功能性饮料：功能性饮料中含有酸性物质，可以刺激胃肠道黏膜，促进胃液和肠液的分泌，进而帮助消化。同时还可以帮助改善食欲，改善食欲不振的情况。但是功能性饮料中通常含有较多的糖分，不能过多饮用;

3、功能型饮料：功能型饮料中含有酸奶等成分，可以帮助调整肠道菌群，还可以补充一定的营养和能量。但是功能型饮料不能代替药物，如果存在维生素C缺乏，还是建议遵医嘱使用药物补充;

4、其他饮料：例如碳酸饮料，其中含有较多的碳酸，可以中和胃酸，适量饮用有助于缓解胃酸过多导致的胃痛等不适症状。另外，奶茶里面含有较多的糖分，可以帮助补充能量。但是奶茶里面含有反式脂肪酸，不能过多饮用，以免导致身体肥胖等不良情况。

日常生活中，建议均衡饮食，适当锻炼，有利于身体健康。如果饮用含维生素C多的饮料后出现腹痛等不适症状，建议及时就诊于消化内科，完善血常规检查、尿常规检查等明确诊断，再进行相应的治疗。