圆生菜的功效与作用？

圆生菜具有维生素C补充、膳食纤维补充、抗氧化、促进消化、利尿作用等功效和作用。

1.维生素C补充

圆生菜富含维生素C，该物质具有良好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。

2.膳食纤维补充

圆生菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。

3.抗氧化

圆生菜中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，可以中和体内产生的自由基，延缓细胞老化。

4.促进消化

圆生菜含有较多的水分及膳食纤维，适量食用可增加胃肠道的运动量，从而起到促进消化的作用。

5.利尿作用

圆生菜含水量高且有利尿成分，适当进食后能促进机体新陈代谢，有利于尿液排出。

需要注意的是，圆生菜性寒凉，脾胃虚寒者应少食或避免食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对圆生菜过敏的人群也应禁食，以防出现皮疹、瘙痒等不良反应。

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