芒种节气吃什么好？减酸增苦少辛辣

芒种是指黄桃、油黄桃等，在中医学上芒种的果实味甘、酸，性微温，归脾、胃经，具有清热、生津、润燥、止咳、化痰、平喘等功效。临床上并没有芒种节气吃什么好的说法，只有在节气时适量食用一些水果，才能起到辅助减轻胃肠道负担、滋补身体的作用，一般可选择搭配蔬菜、肉类等同时食用。

1、水果：芒种节气适量食用一些苹果、香蕉、柚子、山楂、菠萝、猕猴桃、火龙果等水果，可以补充营养，还能够增加胃肠道蠕动，促进体内毒素的排出;

2、蔬菜：芒种节气可将黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、白菜等蔬菜一起吃，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用有助于促进胃肠道蠕动、排便等，对减轻胃肠道负担有一定的好处;

3、肉类：在节气时，可适量食用一些牛肉、羊肉、猪肉等肉类，其性偏温，能够补益中气，在一定程度上增加食欲。而且适量食用也可以增加饱腹感，能够减少其他高糖、高脂类食物的摄入，有助于对减轻体重起到辅助作用;

4、其他：如红薯、紫薯、山药、芋头等，在节气时适量食用，也可以补充营养、增强体质。

此外，芒种的食用方法较多，可以将芒种切成片状或者切丝，搭配一些黄瓜、西红柿、鸡蛋等食用，也可以制成沙拉、煎饼等。但需注意的是，在食用芒种的过程中，应避免食用过多辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等，以免刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，从而不利于身体健康。