小米粥与小米糊功效一样吗?

小米粥与小米糊的功效通常一样，小米粥的主要作用是补充营养、促进消化、保护皮肤，以及其他功效，小米糊可以起到调节血糖、补充能量、促进消化、保护皮肤的作用，通常不会对小米粥的功效造成影响。

1、补充营养：小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、钙、铁、镁等营养物质，喝小米粥可以为身体补充所需的营养，还可以增加饱腹感，进而达到补充营养的功效;

2、促进消化：小米粥中含有大量的淀粉，喝了以后容易在胃内转化为葡萄糖，可以刺激胃酸分泌，从而促进消化功能，因此小米粥也具有促进消化的功效;

3、保护皮肤：小米粥中含有大量的维生素E、维生素B1、维生素B2，具有修复皮肤、滋润皮肤的功效，因此适当的喝小米粥可以起到保护皮肤的功效;

4、调节血糖：小米粥中的含糖量比较低，而且有独特的风味，喝了以后还可以促进胰岛素分泌，有利于血糖的控制，因此患有糖尿病的患者也可以适当的喝小米粥;

5、补充能量：小米粥属于一种容易消化的食物，喝了以后能够及时为身体补充能量，可以有效防止饥饿感出现，而且小米粥中的碳水化合物含量比较高，也可以产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以起到补充能量的功效;

6、保护皮肤：小米粥中含有丰富的维生素E、维生素B族、烟酸、铜、锌、铁等营养物质，喝了以后能够滋润皮肤，对抗自由基，从而起到保护皮肤的功效。

如果想要喝小米粥，可以去营养科咨询专业的营养科医生，选择合适自身的食材制作，不要私自制作，以免制作不当导致营养成分流失，也不可以喝过多小米粥，以免造成消化不良的情况，如果出现腹胀、腹痛等不适，建议去消化内科就诊，由医生进行血常规等检查明确情况。

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