晚上吃点菜不吃饭会不会胖

晚上吃点菜不吃饭，如果是偶尔一两次，一般不会导致发胖。若长期晚上吃点菜不吃饭，可能会导致消化不良、营养不良、胃部疾病，甚至可能导致癌症。

一、偶尔：

如果只是偶尔一两次晚上吃点菜不吃饭，对机体的能量供应并不会造成很大的影响，也不会导致发胖。

二、长期：

1、消化不良：菜中含有大量的膳食纤维等营养物质，长期晚上吃点菜不吃饭容易加重胃肠道的负担，导致胃肠蠕动减慢，可能会诱发消化不良，引起腹胀、腹痛等症状;

2、营养不良：长期晚上吃点菜不吃饭，会减少其他食物的摄入，导致体内的营养物质缺乏。若长期营养摄入不足，可能会导致营养不良，出现乏力、免疫力下降等表现;

3、胃部疾病：长期晚上吃点菜不吃饭，可能会导致胃内容物减少，胃酸分泌过多，从而对胃部的黏膜造成刺激，容易诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。如果长期这样，可能会出现恶心、呕吐、反酸、嗳气等症状，严重时会引起胃出血;

4、癌症：如食管癌，长期晚上吃点菜不吃饭，可能会导致体内的维生素缺乏，从而导致脂肪酸代谢异常，可能会增加致癌物质的生成，引起食管癌等癌症的发生风险。

建议平时吃点菜最好吃新鲜的，这样能够避免身体出现一些不良症状。另外建议一日三餐定时定量，不建议节食，以免导致胃部疾病的发生，不利于身体健康。

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