躺一天消耗多少卡路里

躺一天消耗多少卡路里，需要根据人体的代谢速度进行判断。不同的人群所需要的卡路里数值会有所不同，需要具体情况具体分析。人体大部分消耗的卡路里是碳水化合物，除了提供热量以外，还具有一定的营养价值。

1、正常人：机体在基础状态下每日所需的卡路里数值约为每日每公斤体重30-35千卡，而躺一天所摄入的卡路里数值约为每日每公斤体重35-40千卡。每个人每天摄入的卡路里数值不同，需要具体情况具体分析;

2、运动人群：在运动状态下所需要的卡路里数值会相对较高，每公斤体重所需的卡路里数值也会相对较高，每日每公斤体重需要的卡路里数值约为每日每公斤体重45-70千卡。但是由于每个人的基础代谢率不同，所以具体数值无法确定;

3、减肥人群：减肥人群在饮食控制和运动过量的情况下，所需要的卡路里数值会相对较低，每公斤体重需要的卡路里数值也会相对较低，每日每公斤体重需要的卡路里数值约为每日每公斤体重35-40千卡。减肥人群除了需要注意卡路里数值外，还需要注意摄入量，即每日所需的卡路里数值，大于每日每公斤体重30千卡相对较为合适;

4、老年人群：老年人群身体各机能逐渐退化，基础代谢率明显降低，每日每公斤体重需要的卡路里数值也会较低，每日每公斤体重需要的卡路里数值为每日每公斤体重55-65千卡。

此外，建议人们在躺一天后进行适当的运动，可以加速体内的卡路里消耗，对减肥起到一定的辅助作用。

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