适量饮茶对身体有什么益处？

适量饮茶对身体有较多的益处，如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、改善消化系统等，需要注意的是避免大量饮茶，以免引起失眠。

1、改善精神状态：茶叶中含有咖啡碱及芳香族物质，可兴奋中枢神经系统，促进新陈代谢和血液循环，适量饮用可以缓解疲劳，保持清醒头脑;

2、改善皮肤状态：茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，改善皮肤状态，所以适量饮用可以改善皮肤状态;

3、促进脂肪分解：研究表明适当饮茶可以增加脂肪的分解，有利于减肥;

4、改善消化系统：茶叶中含有咖啡碱及芳香族物质，可以刺激胃液分泌，有利于食物的消化，所以适量饮用可以改善消化不良等症状;

5、其他：适量饮茶可以清新口气，茶叶中的茶多酚还可以杀菌消炎，对口腔有保健作用。此外，茶叶中的咖啡碱可促进脂肪分解，有利于减肥，但其作用有限，不能替代药物治疗。

注意避免空腹饮茶，以免出现心慌、心悸、失眠等症状，也不要饮用过浓的茶，以免出现恶心、呕吐、头痛等症状。如果饮茶后出现上述不适症状，建议及时到医院的内科或全科医学科就诊，进行血常规、尿常规等检查。

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