维生素D缺乏注意什么

维生素D是人体较为重要的营养素，维生素D缺乏主要是指血清中维生素D的浓度，或者是活性维生素D不足。出现维生素D缺乏时，需要注意多吃含维生素D丰富的食物，同时还需要注意多晒太阳，另外还要根据具体情况，在医生指导下合理使用药物补充维生素D。

1、多吃含维生素D丰富的食物：如果出现维生素D缺乏，需要注意多吃含维生素D丰富的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等，能够在一定程度上促进维生素D在体内的吸收，从而促进钙的吸收，避免因维生素D缺乏引起的骨质疏松或佝偻病等情况;

2、多晒太阳：在日常生活中还需要多晒太阳，太阳中的紫外线能够合成维生素D，所以多晒太阳有助于维生素D在体内的合成，可以提高身体对钙、磷等微量元素的吸收，从而促进骨骼的健康发育;

3、药物补充：如果通过食物补充维生素D的效果不明显，还可以通过遵医嘱使用药物补充维生素D，如维生素AD滴剂等。维生素D可以参与体内多种代谢反应，同时还可以促进其他营养素的吸收，如脂溶性维生素D3等，所以维生素D缺乏的人群可以在医生的指导下，合理使用维生素D补充;

4、其他注意事项：如果通过食物补充维生素D的效果不明显，也可以在医生的指导下，使用药物补充维生素D，如阿法骨化醇软胶囊等。在使用此类药物时，需要注意根据自身情况，在医生的指导下合理使用，避免补充过量。

维生素D缺乏不仅会引起佝偻病，还可能会引起其他系统疾病，如牙齿脱落、骨质疏松等。出现维生素D缺乏时，建议及时就诊。在日常生活中，可以适当进行户外运动，增加日照时间，有利于维生素D在体内的合成。

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