晚上十二点吃宵夜有什么坏处

如果偶尔一次晚上十二点吃宵夜，一般不会对身体造成明显的坏处，但是如果长期晚上十二点吃宵夜，可能会对身体产生一定的坏处，如影响睡眠，导致消化不良等，还可能会诱发疾病。

1、影响睡眠：如果晚上十二点偶尔吃宵夜，可能因为饥饿引起部分人群入睡困难，或者是睡眠质量下降等，从而影响第2天白天的工作和学习;

2、消化不良：如果长期晚上十二点吃宵夜，因为胃肠道一直处于消化的状态，可能会导致食物不能及时地消化、吸收，对胃肠道黏膜造成一定的刺激，容易出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良的症状;

3、诱发疾病：长期晚上十二点吃宵夜，机体一直处于工作的状态，可能会打乱人体的生物钟，导致激素分泌紊乱，还可能会导致机体抵抗力下降，容易诱发胃炎、胆囊炎、胰腺炎等消化道疾病。如果长期这样，身体的各个器官都可能会受到一定的损伤;

4、其他坏处：如果晚上十二点吃宵夜，因为过度饥饿等，可能会导致血糖降低，出现头晕、出汗，甚至昏迷的症状，不利于身体健康。

建议大家规律饮食，养成按时吃饭、不挑食的好习惯，如果没有按时吃饭，可能会引起营养不良，使身体出现各种不适症状。此外，如果不按时吃饭，饭后可能会出现饥饿感，此时可能会吃夜宵，可能会导致胃酸分泌过多，从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

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