维生素C又称抗坏血酸,是身体所必需的维生素之一,可以促进胶原蛋白的合成,还可以维持免疫功能、解毒,维生素B6是身体所需的营养物质,可以参与氨基酸的代谢。所以维生素C和维生素B6可以相互制约,制约同样重要的作用。
1、维生素C:可以促进身体对铁的吸收,对于血液系统中的血红蛋白合成有促进作用,可以增强造血功能,还可以降低毛细血管通透性,减少身体出现出血的情况,可以起到补血的效果。同时还可以增加身体的抵抗力,预防身体出现感冒等疾病;
2、维生素B6:属于水溶性维生素,可以参与体内氨基酸、脂肪以及碳水化合物的代谢,对于身体的生长发育有较大的作用,还可以维持身体的免疫功能,促进身体发育,所以当身体缺乏维生素B6时,容易出现营养不良的情况,可以通过服用维生素B6的方式进行补充;
3、维生素B6:又称吡哆素,可以参与血红蛋白的合成,还可以参与氨基酸、脂肪以及糖类的代谢,对于身体的免疫功能有促进作用,还可以降低身体出现动脉硬化的风险,所以当身体缺乏维生素B6时,容易出现面黄肌瘦、精神萎靡的情况;
4、其他:还可以通过维生素C和维生素B6的配比,进行肌肉的营养补充。
此外,无论是缺乏维生素C还是缺乏维生素B6,都会对身体造成一定的影响,所以平时一定要保持营养均衡,避免出现挑食的情况。
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