维生素b族怎么吃？

维生素B族一般可在饭后服用，也可在早饭或晚饭后服用，通常建议在医生的指导下进行服用，避免自行服用导致维生素B族吸收不良，或导致药物不良反应。

1、饭后服用：如复合维生素B，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素，可以在饭后30-60分钟左右服用，此时胃肠道中的食物基本消化完毕，可减少维生素B族的消化吸收，避免出现维生素B族缺乏;

2、早饭或晚饭后服用：如维生素B1片，主要在晨起时口服，并且需要空腹服用，在早饭或晚饭后服用能够使机体更好地吸收药物，以发挥更好的治疗效果。如果在服用的同时吃其他食物，可能会导致维生素B族被破坏，无法达到治疗疾病的效果;

3、睡前服用：如复合维生素B乳、复合维生素B12溶液等，睡前服用可以提高睡眠质量，有助于人体更好地吸收药物，从而达到治疗疾病的效果。因此，可以在睡前15-30分钟服用;

4、其他：如注射用维生素B，一般采取肌肉注射的方式进行给药，不受饮食的影响，可在任何时间进行注射，以免忘记时间而影响药物的吸收效果。

维生素B族的服用方法，建议在医生的指导下进行，避免自行服用药物，以免无法达到治疗效果。此外，服用药物期间还应避免喝酒，以免刺激胃肠道黏膜，引发恶心、腹痛、腹泻等不适症状，不利于维生素B族的吸收。

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