土耳其杏干的功效与作用杏仁

土耳其是一种常见的热带水果，因其外形长相像桃子而得名，具有较高的食用价值。土耳其的果肉较为细腻，味道甘甜，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质。而土耳其营养价值丰富，有补充营养、促进消化、润肠通便、抗氧化、抗衰老等功效与作用，但不建议过多食用。

1、补充营养：土耳其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，为人体提供能量，防止营养不良;

2、促进消化：土耳其中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，同时可以帮助预防便秘;

3、润肠通便：土耳其中含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加大便体积，促进肠道蠕动，有助于润肠通便，预防或缓解便秘症状;

4、抗氧化：土耳其含有丰富的花青素，而花青素有一定的抗氧化作用，因此适量食用土耳其可以帮助延缓衰老、缓解皮肤衰老;

5、抗衰老：土耳其含有丰富的维生素E，而维生素E是一种脂溶性的维生素，具有抗氧化的作用，因此适量食用土耳其有助于抗氧化。

另外，土耳其中含有丰富的钾元素，钾元素可以维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能，因此适量食用土耳其可以帮助维持正常的血压及心脏功能。

虽然土耳其对人体有多种好处，但由于土耳其属于高钾水果，因此不建议肾功能不全的人群食用土耳其，以免增加肾脏负担，导致病情加重。

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