长高吃什么鱼比较好

长高是骨骼生长的过程，一般骨骼的生长和缺钙有关系。日常生活中可以多吃一些含钙丰富的食物，如三文鱼、石斑鱼、鲤鱼、带鱼等，可在一定程度上促进长高。此外，鱼肉嫩滑易消化，蛋白质含量较高，容易被人体吸收，对儿童、青少年的生长发育有较大帮助。

1、三文鱼：三文鱼含有钙、铁、磷等多种营养物质，并且三文鱼中的蛋白质容易被人体吸收，为人体长高提供营养支持;

2、石斑鱼：石斑鱼含有钙、磷、铁，以及优质蛋白质，而且有较高的营养价值，有助于人体补充钙质，对骨骼发育有好处，可以促进人体长高;

3、鲤鱼：鲤鱼肉嫩白如雪，含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养物质，而且鲤鱼肉易消化，可刺激食欲，适量食用能够补充营养，为人体长高提供营养支持，而且也比较容易消化;

4、带鱼：带鱼肉嫩，含有丰富的钙、磷、铁、维生素A，以及优质蛋白、氨基酸、卵磷脂等，营养价值较高，适量食用可以补充营养，有助于长高。

除此之外，其他鱼肉也可适量食用，如虾肉、比目鱼、金枪鱼等，也可为人体补充营养物质，有助于促进骨骼发育。同时还应注意多晒太阳、多运动，也可促进骨骼生长，促进身高增长。

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