睡前喝橄榄油的好处

橄榄油是生活中常见的食用油，不仅风味佳，还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。睡前喝橄榄油的好处，主要是可以为人体补充营养、润滑肠道，还有帮助改善皮肤状态、缓解便秘等好处。

1、补充营养：橄榄油营养较为丰富，含有不饱和脂肪酸、维生素E，以及多种矿物质，如钙、磷、钾、钠等。睡前适量喝橄榄油，可以补充身体所需的部分营养物质，还可以增加饱腹感，为人体提供能量;

2、润滑肠道：橄榄油具有一定的润滑肠道的作用，若是在睡前喝，可以在一定程度上促进肠道蠕动，适合便秘的人群睡前喝，可以帮助缓解便秘症状;

3、改善皮肤状态：橄榄油中含有维生素E，具有抗氧化的作用，若是睡前适量喝橄榄油，可以改善皮肤状态，使皮肤看起来更加有光泽、紧致、有弹性;

4、缓解便秘：橄榄油含有一定量的油脂，具有一定的润滑肠道的作用，若是睡前喝橄榄油，可以促进胃肠蠕动，起到缓解便秘的作用，有助于减肥和缓解消化不良等。

橄榄油是一种常见的食用油，平时可以适量食用，但需要注意避免过量食用，以免导致肥胖，还可能会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。如果喝橄榄油后出现不适症状，应及时就医检查。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。