女士晚上睡前一杯脱脂牛奶好吗

晚上睡前喝一杯脱脂牛奶通常是可以起到一定缓解疲劳的作用的。

由于牛奶中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，这些物质在进入人体后可转化为能量被人体吸收利用，从而达到缓解疲劳的目的。但需要注意的是，如果机体存在乳糖不耐受的情况，则不建议饮用，以免引发腹痛、腹泻等不良反应。

对于体重管理人群来说，脱脂牛奶中脂肪含量较低，适量食用一般不会导致热量摄入过多而引起发胖。

日常生活中，可以根据自身需要选择合适的奶制品，若对脱脂牛奶过敏则不宜饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

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