牛奶喝什么样的比较好

牛奶一般可根据个人喜好选择喝什么样的牛奶，均对身体有一定益处，注意适量即可。牛奶分为酸奶、纯牛奶、全脂牛奶、低脂牛奶和流质牛奶，不同的牛奶营养价值不同，存在一定差别。

1、酸奶：是牛奶的发酵饮品，口感细腻，含有较高含量的蛋白质，以乳酸菌为主，可以促进人体肠道蠕动，适量喝酸奶有助于消化，还可以增进食欲;

2、纯牛奶：是最接近人奶的乳制品，纯牛奶中含有较为丰富的蛋白质、钙、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量喝纯牛奶有助于补充营养，也可以促进睡眠，对健康有益;

3、全脂牛奶：是指脂肪成分含量低于牛奶的牛奶，但其中含有丰富的维生素A、钙、磷等营养物质，适量喝全脂牛奶有助于补充营养，也可以促进发育期人群的生长发育;

4、低脂牛奶：脂肪含量较低，但是口感较为浓厚，可在一定程度上降低龋病的发生几率，较适合高胆固醇血症、脂肪肝等人群喝;

5、流质牛奶：是指流动状态下的牛奶，较为容易吸收，适合胃肠道功能较差的人群喝，能够补充身体所需的营养物质。

此外，需注意牛奶过敏者不宜喝牛奶，存在乳糖不耐受、蛋白质过敏等情况的人群应避免喝牛奶，以免引发不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。喝牛奶也需要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。