为什么不建议吃玉米油

玉米油是从玉米中提取的油脂，相对于动物油脂不饱和脂肪酸含量较高，有一定的健脾开胃、润肠通便作用，适量吃对人体有一定好处。但不建议吃玉米油的原因，一般常见于以下几方面：

1、不建议吃玉米油的原因：玉米油脂肪含量偏高，相对不饱和脂肪酸含量较低，营养价值相对较低。并且玉米油可以起到一定的润肠通便作用，若吃得过多，可能会引起腹泻、腹胀、胃痛等不适症状，尤其是胃肠功能较差的人群，应尽量避免或少吃，以免加重不适;

2、不建议吃玉米油的原因：玉米油中含有大量的脂肪，若吃过多的玉米油，可能会导致机体摄入过多的脂肪，引起肥胖，甚至增加高血压、高血脂、脂肪肝等疾病的患病风险。另外，玉米油会加重肝脏代谢负担，易对肝脏造成一定损害;

3、不建议吃玉米油的人群：从中医角度而言，玉米性味甘、平，玉米油具有一定的滋补功效，正常人群可以适量吃，对健康有好处。但因玉米油性寒，脾胃虚寒的人群，以及腹泻者、高血脂、冠心病、动脉硬化等人群，应尽量避免或少吃，以免加重不适症状;

4、其他：因玉米油中含有大量的脂肪，所以有减肥需求的人群，也应避免或少吃，以免影响减肥效果。

大部分人群都可吃玉米油，相对于动物油而言，玉米油营养价值较高，通常也不含有对人体不利的成分。但也不建议过量吃玉米油，玉米油中含有一定量的脂肪，吃得过多可能会引起肥胖。

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