长期极低热量饮食的危害有哪些

长期极低热量饮食可能导致营养不良、电解质失衡、代谢率下降、免疫力降低和骨密度减少。

1.营养不良

长期极低热量饮食会导致能量摄入不足，机体无法获得维持生命所需的必要营养物质。可能会出现贫血、水肿等严重症状，甚至会威胁到患者的生命健康。

2.电解质失衡

长时间处于饥饿状态时，身体会优先消耗储存的脂肪和蛋白质来获取能量。在这个过程中，体内的电解质平衡会被打破，导致钠、钾等离子浓度发生变化。电解质失衡会引起肌肉抽搐、疲劳等症状，严重时可能导致心跳骤停。

3.代谢率下降

长期极低热量饮食会使机体进入一种节约能量的状态，以适应食物短缺的情况。此时基础代谢率会降低，使得消耗的能量更少，进一步影响体重控制。

4.免疫力降低

由于营养不良，免疫系统功能受损，易受感染。可能出现反复感染、伤口愈合缓慢等问题，增加患慢性疾病的风险。

5.骨密度减少

极低热量饮食会导致钙和其他矿物质的吸收减少，进而影响骨骼健康。可能引起骨质疏松症，增加骨折风险。

建议定期进行身体检查，特别是对于采用极低热量饮食者，以监测潜在的健康风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。