中年人过年失眠怎么办呀

中年人过年失眠，通常可以通过饮食调理、运动调理、心理调理和药物调理等方法缓解。建议失眠的中年人平时应保持平和的心态，不要给自己施加过大的压力。

1、饮食调理：过年失眠，通常考虑是年事已高，压力过大，情绪过于焦虑、紧张等原因导致。建议中年人过年时多吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等，避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。此外，还可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠;

2、运动调理：在日常生活中，建议中年人适当做些有氧运动，比如慢跑、快走、登山等，有助于促进血液循环，也能够增强体质，还可帮助缓解压力，有助于改善睡眠;

3、心理调理：中年人过年失眠，可能是由于平时压力过大、思虑过多等因素导致。建议中年人保持心情舒畅，适当放松心情，可以通过听音乐、画画、练字等方式缓解压力，从而改善失眠;

4、药物调理：如果采取上述方法后，失眠的症状没有得到改善，则可以在医生的指导下应用药物缓解。建议应用安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神颗粒等药物，这些药物具有安神作用，可以改善失眠。

若存在其他不适症状，建议及时到医院的中医内科就诊，完善望、闻、问、切检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。