孕中期为什么老失眠睡不着

孕中期老失眠睡不着，可能与环境因素、心理因素、体内激素变化、胎儿增大等因素有关，可根据具体原因采取相应措施，改善睡眠状态。

1、环境因素：如室内空气不流通、环境嘈杂、光线过强，或者周围存在过大噪声等，都会影响孕妇睡眠，导致老失眠睡不着。应保持睡眠环境安静、整洁，睡前调节室内温度、湿度适宜，避免饮浓茶、咖啡等饮品，可适当听舒缓的音乐，促进睡眠;

2、心理因素：由于孕期担心胎儿发育情况，精神压力过大，出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致孕中期老失眠睡不着。建议日常保持良好的心态，放松心情，可适当进行户外活动、与家人沟通;

3、体内激素变化：孕中期雌激素、孕激素分泌旺盛，受激素变化影响，大部分孕妇会出现失眠、多梦等症状，也可导致孕中期老失眠睡不着。建议睡前可适当饮用温热牛奶，有助于改善睡眠，缓解不适症状;

4、胎儿增大：孕中期胎儿逐渐增大，子宫也会逐渐增大，会对身体造成压迫，身体的脏器受到压迫后，身体的各项机能受到影响，可引发身体不适，进而导致孕中期老失眠睡不着。建议孕期要注意劳逸结合，避免过度劳累，减轻身体负担;

5、其他因素：孕中期如果自身存在贫血、心脏病、高血压等疾病，也可能导致身体不适，进而引起老失眠睡不着。若为贫血引起，可在医生指导下应用硫酸亚铁缓释片、叶酸片等药物治疗，治疗期间注意保持饮食清淡，营养均衡。

孕期属于特殊时期，若身体不适症状明显，建议及时前往医院就诊，切勿私自用药，避免影响胎儿发育及母体健康。

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