一到寒假就失眠睡不着觉

一到寒假就失眠睡不着，可能是由于环境因素、心理因素、植物神经功能紊乱、高血压等原因引起，建议根据原因采取相应的改善措施，以免导致失眠情况加重。

1、环境因素：如果居住环境声音较嘈杂，或者寒冷季节穿着衣物较少，无法提供较为舒适的睡眠环境，可能会因周围吵闹而影响睡眠，表现为一到寒假就失眠睡不着。建议人们在睡觉时关闭门窗，可适当开空调缓解失眠的情况，同时应选择较为宽松、舒适的衣物，睡觉时可将窗帘拉上，可有效改善失眠的情况;

2、心理因素：部分人群在寒假时可能会存在工作、生活方面的压力，导致精神持续紧张，可影响睡眠，出现一到寒假就失眠睡不着的情况。建议人们在平时应适当缓解压力，可适当进行户外运动，如跑步、爬山等，平时还应保持积极、乐观的心态，避免胡思乱想;

3、植物神经功能紊乱：如果在寒假时，因学习、工作、生活压力过大，导致植物神经功能紊乱，出现神经系统功能异常，可能会导致失眠，表现为一到寒假就失眠睡不着。建议人们在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，同时注意放松心情，可适当听轻音乐或者进行适当的运动，可促进病情恢复;

4、高血压：如果高血压的患者在寒冷季节不注意保暖，可能会使血压升高，导致血管异常收缩，出现头晕、恶心、呕吐等症状，可能会干扰睡眠，表现为一到寒假就失眠睡不着。建议患者遵医嘱使用硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物进行治疗，同时应选择在寒冷季节前进行适当运动，可有效促进血压下降，改善失眠的情况。

出现一到寒假就失眠睡不着时，可去医院神经内科就诊，完善脑电图、血常规等检查明确具体原因，并遵医嘱进行相关的治疗。