晚上11点吃宵夜可能会失眠。
晚上11点吃宵夜会导致消化系统负荷增加，产生较多气体，引起腹胀、腹痛等症状，进而影响睡眠质量。此外，进食后身体需要更多的血液供应到消化道帮助消化，此时大脑供血不足，容易出现入睡困难的情况。
如果摄入的食物过于油腻或辛辣，也可能导致胃肠道负担加重，从而引起不适感，进一步干扰睡眠。
睡前应避免过量进食，并尽量选择清淡易消化的食物，如燕麦片、香蕉等，以减少对睡眠的影响。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上11点吃宵夜可能会失眠。
晚上11点吃宵夜会导致消化系统负荷增加，产生较多气体，引起腹胀、腹痛等症状，进而影响睡眠质量。此外，进食后身体需要更多的血液供应到消化道帮助消化，此时大脑供血不足，容易出现入睡困难的情况。
如果摄入的食物过于油腻或辛辣，也可能导致胃肠道负担加重，从而引起不适感，进一步干扰睡眠。
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陈芳深圳市蛇口人民医院擅长领域：毕业于山西长治医学院，从事内科临床工作二十多年，从事社区全科八年多，擅长社区常见病，多发病的诊治工作，尤其是高血压、糖尿病、高脂血症、脑卒中、慢性咳嗽、支气管哮喘等疾病的诊断与治疗。
印根权主任医师广州诺亚智慧门诊部擅长领域：擅长:儿童哮喘、儿童慢性咳嗽、小儿间质性肺病及呼吸系统疑难病的诊治。
吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
疾病失眠和心里失眠的区别
持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
怎么才能让失眠的人说着
失眠的人真的是失眠吗
失眠失眠6厘米的多少米
我想知道关于失眠的事情
从不失眠的我竟然失眠
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