晚上喝饮料可能会引起失眠。
晚上喝饮料会导致中枢神经系统兴奋性增加,引起失眠。因为饮料中含有一定量的咖啡因等物质,这些物质能够起到提神醒脑的作用,使大脑处于比较兴奋的状态,从而影响正常的睡眠质量。
如果晚上摄入过多含糖饮料或碳酸饮料,可能导致血糖波动大,进而引起神经功能紊乱,出现失眠的现象。
对于易受饮食影响而失眠的人群,建议晚餐后避免饮用刺激性饮品,并保持规律作息以促进睡眠健康。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。