顽固性失眠白天睡不着怎么办

顽固性失眠白天睡不着，通常可以通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。顽固性失眠通常是指药物治疗效果不佳，需要明确病因后，再采取针对性的治疗方案。

1、生活方式调整：如调整睡眠环境、合理膳食、减少日间睡眠时间、睡前避免喝咖啡、避免剧烈运动、保持心情愉快等，通过上述调整，有利于缓解顽固性失眠，白天睡不着的情况;

2、物理治疗：顽固性失眠白天睡不着，通常考虑与白天睡眠时间过长，导致晚上大脑过度兴奋有关，可以通过局部按摩、针灸，配合生物反馈训练等物理治疗，有利于降低神经兴奋性，从而缓解睡不着的现象;

3、药物治疗：可以在医生指导下服用具有调节睡眠作用的药物，以及具有改善精神兴奋性的药物，比如艾司唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑、劳拉西泮、曲唑酮、文拉法辛等，有利于改善上述顽固性失眠的情况。必要时还可以服用中药进行辅助治疗，如百乐眠胶囊、乌灵胶囊、舒眠胶囊等;

4、其他治疗：针对顽固性失眠白天睡不着，建议及时在医生指导下进行心理疏导，或者是通过生物反馈训练、音乐治疗、物理治疗等方法进行改善。同时，在睡前应避免过度使用电子产品，日常注意劳逸结合，有利于提高睡眠质量，改善顽固性失眠白天睡不着的情况。

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