晚上喝饮料会导致失眠、发胖。
晚上喝饮料会引起中枢神经系统兴奋性增高，进而出现入睡困难、多梦易醒等失眠症状。饮料中含有大量的碳水化合物以及添加剂，在人体内无法被及时消耗时，就会转化成脂肪堆积在体内，从而引起发胖的情况发生。
如果摄入过多高糖分饮料且不注意运动锻炼，则更容易导致上述不良后果的发生。
睡前应避免饮用含咖啡因或碳酸类饮料，以减少睡眠障碍和体重增加的风险。建议调整饮食习惯，晚餐后适量运动，有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量。
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晚上喝饮料会导致失眠、发胖。
晚上喝饮料会引起中枢神经系统兴奋性增高，进而出现入睡困难、多梦易醒等失眠症状。饮料中含有大量的碳水化合物以及添加剂，在人体内无法被及时消耗时，就会转化成脂肪堆积在体内，从而引起发胖的情况发生。
如果摄入过多高糖分饮料且不注意运动锻炼，则更容易导致上述不良后果的发生。
睡前应避免饮用含咖啡因或碳酸类饮料，以减少睡眠障碍和体重增加的风险。建议调整饮食习惯，晚餐后适量运动，有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量。
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