晚上失眠时，不宜食用旺仔牛奶。
旺仔牛奶含有一定量的咖啡因，该物质具有兴奋中枢神经系统的作用，可导致大脑皮层处于持续性兴奋状态，从而引起入睡困难、睡眠维持障碍等情况发生，因此失眠患者不宜食用旺仔牛奶。
对于存在轻度睡眠障碍的人群而言，睡前适当饮用旺仔牛奶有助于放松心情，辅助改善睡眠质量。
针对失眠症状，建议采取适宜的睡前环境优化措施，避免摄入刺激性食物或饮品，保持规律作息时间，并注意均衡饮食以促进健康睡眠模式的建立。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上失眠时，不宜食用旺仔牛奶。
旺仔牛奶含有一定量的咖啡因，该物质具有兴奋中枢神经系统的作用，可导致大脑皮层处于持续性兴奋状态，从而引起入睡困难、睡眠维持障碍等情况发生，因此失眠患者不宜食用旺仔牛奶。
对于存在轻度睡眠障碍的人群而言，睡前适当饮用旺仔牛奶有助于放松心情，辅助改善睡眠质量。
针对失眠症状，建议采取适宜的睡前环境优化措施，避免摄入刺激性食物或饮品，保持规律作息时间，并注意均衡饮食以促进健康睡眠模式的建立。
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