失眠时应避免食用高钾食品。
失眠状态下，身体处于一种高度紧张的状态，此时消化吸收能力较弱，而高钾食品中的钾离子会促进神经递质的合成与释放，从而增强中枢神经系统兴奋性，加剧失眠症状。
除了高钾食品外，过量摄入咖啡因、酒精等物质也可能导致失眠。因此，在睡前4-6小时内应避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料。
对于失眠患者来说，饮食调理是辅助改善睡眠质量的重要手段之一。建议调整饮食习惯，减少高钾食品和刺激性食物的摄入，并保持规律作息时间。
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失眠时应避免食用高钾食品。
失眠状态下，身体处于一种高度紧张的状态，此时消化吸收能力较弱，而高钾食品中的钾离子会促进神经递质的合成与释放，从而增强中枢神经系统兴奋性，加剧失眠症状。
除了高钾食品外，过量摄入咖啡因、酒精等物质也可能导致失眠。因此，在睡前4-6小时内应避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料。
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